Les Coachs

Who runs the world? Girls!

Après avoir troqué la pause café au bureau avec les collègues contre le shaker de protéines post-workout et les leggings every damn day, nos chemins se sont croisés par hasard et bam! nous voilà aujourd'hui!

Très vite, le projet de fonder une salle entre nanas est né puis, pas à pas, et au gré de joies, de déceptions, parfois de larmes mais surtout de rires, notre petit bijou montreusien a pris forme.

Pour se présenter, on s'est prêtées au jeu du quiz perso et on se réjouit de vous voir au studio pour faire plus ample connaissance!


Margaux

Margaux Michel
Margaux Michel

Si vous étiez un sport:

Dur à dire! Ayant grandi aux Etats-Unis, j'ai naturellement évolué dans plusieurs sports d'équipe: le basket, le baseball, le hockey, le foot.... mais aujourd'hui, s'il fallait choisir un sport, ce serait le wakesurf. J'ai pu découvrir cette activité récemment sur le lac et j'adore ça. C'est un des seuls moments où la concentration et le plaisir me font oublier tout le reste.

Mon workout préféré?

Haut du corps! Je me sens beaucoup moins forte dans les jambes et j'ai plus vite mal lorsque je travaille le bas du corps. Tout comme vous, je n'aime pas avoir mal :) Donc à choix entre les bicep curls et les fentes, allons-y pour les bicep curls!

Le paysage qui m'inspire?

On a beaucoup de chance en Suisse avec les lacs et les montagnes, mais mon paysage de coeur restera toujours l'Atlantique. Les vagues, le mouvement, l'horizon, les phares... un remède naturel.

Une devise?

On n'a rien sans rien. Et BAM!

Une anecdote marrante?

Vous connaissez Bruce Springsteen? J'ai chanté avec lui sur scène :)


Si vous étiez un sport:

Il y a quelques années, j'aurais répondu sans hésiter "l'équitation", sport pour lequel je me suis passionnée depuis l'enfance et qui restera toujours mon premier amour! Depuis, j'ai pratiqué plein de sports différents mais celui qui me correspond carrément aujourd'hui, c'est sans aucun doute le crossfit! J'y ai découvert la persévérance, le dépassement de soi, le goût de l'effort et surtout une discipline inclusive et une super communauté! Je dirais que, pour moi, cela va au-delà de la simple activité sportive, il y a toute une philosophie derrière :)

Mon workout préféré?

Mon p'tit truc à moi, c'est les workouts courts et intenses :) Définitivement plus puissante qu'endurante, ça me convient super bien. Je dois même avouer avoir un petit faible pour les sprints d'airbike, ce que tout le monde déteste habituellement!

Et sinon, toujours partante pour une petite série de squats :)

Le paysage qui m'inspire?

Si il y a un bien un endroit où je me sens bien et où j'ai le sentiment de ne pas prendre mes soucis avec, c'est bien la montagne en été! Je peux passer des heures et des heures à gambader là en-haut. Ajoutez un.e ami.e et un super pique-nique, et c’est le bonheur!

Une devise?

Ca ne devient pas plus facile, c'est toi qui deviens plus fort.e!

Une anecdote marrante?

J'ai la petite manie de donner des prénoms aux choses :) C'est comme ça que nous avons baptisé, par exemple, le cactus du studio Mickey ou encore la plante verte Gertrude.

Arabelle

Arabelle Ciocco
Arabelle Ciocco

Le coin des formations

Margaux

- Diplôme de Personal Trainer (Service des Sports, UNIL)
- Professeure diplômée de Yin Yoga
- Blackroll trainer
- Professeure de ski (Ecole Suisse de ski - ESS)

Arabelle

- Diplôme de Fitness Trainer (EQF niveau 3)
- Diplôme de Personal Trainer (EQF niveau 4)
- Bases biochimiques de la nutrition (UNIL)
- Formation aux mouvements d'haltérophilie (Fitspro / FSHA)
- Utilisation des mouvements fonctionnels issus du strongman dans le coaching
- Certificat Uruz Strength Method pour le développement de la force

On se réjouit de vous voir

BAM Studio
Avenue des Alpes 126
Montreux

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